PVC kettlebell
Izvedite kompletan trening koristeći samo ove utege. Možete izvoditi bilateralne i unilateralne vježbe i ispravljati sve mišićne neravnoteže.
Među vježbama koje možete izvoditi s kettlebellom, možemo istaknuti turski podizanje, vježbu koja poboljšava propriocepciju ramenskog zgloba, stabilnost i kontrolu trupa te koordinaciju gornjih i donjih udova. Važno je ojačati ove mišiće, jer što su jači, manja je vjerojatnost da ćete zadobiti ozljede.
zamah s kettlebellom, što je ekvivalentno izvođenju prednjih podizanja s bučicama ili pločama s utezima, s nekim varijacijama. Vrlo je čest dodatak u CrossFitu. Ključna razlika s bučicama je fleksija kuka koja se koristi za stvaranje zamaha i omogućavanje zamaha utega. Ovom vježbom možete aktivirati gotovo sve mišiće u tijelu, ali posebno područje trupa, gdje se nalaze trbušni mišići i mišići donjeg dijela leđa. Sumo čučanj može se izvoditi u dva koraka, tako da kada se spustite s utegom, ne dodirujete tlo, što omogućuje veći napor. S ovim vježbama ne ćete aktivirati samo kvadricepse već i gluteuse. Karakteristike: S mekom gornjom ručkom koja pruža udobniji i sigurniji hvat. Omogućit će vam izvođenje više ponavljanja bez problema. Obloženo vinilom kako bi se spriječilo habanje. Ravno dno za veću stabilnost i jednostavno spremanje. Možete izvoditi širok raspon vježbi kao što su: zamahi, mrtvo dizanje, čučnjevi i vježbe za trbušne mišiće. Sport: Fitness. EAN: 8436602680661. Referenca: MK0131996. Boja: Crna i bijela.
Komentar